Septiembre marca el retorno a la escuela y a las actividades habituales, un período de reorganización y readaptación a las rutinas diarias para muchos. Esto también aplica a individuos con párkinson y quienes juegan un papel en su bienestar. En este artículo, abordaremos algunos consejos útiles para ayudar a pacientes con párkinson a reintegrarse a sus rutinas tras un período vacacional.
Iniciar con una rutina de ejercicios adaptados
Se ha demostrado que realizar ejercicio mejora diversas capacidades como el habla, la capacidad de tragar, la postura, el temblor, la destreza manual, el funcionamiento cognitivo y los estados de ánimo depresivos. Además, específicamente, el uso de caminadoras y los ejercicios de resistencia focalizados en las piernas y el equilibrio contribuyen a fortalecer los músculos, mejorar la forma de caminar y mantener el equilibrio.
Una rutina de ejercicios adaptados puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, elementos clave para las personas afectadas por esta condición. Los ejercicios deben ser diseñados específicamente para las capacidades y etapas de la enfermedad de cada individuo. Algunos ejemplos incluyen:
- Tai Chi: Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.
- Yoga: Ayuda a mantener la flexibilidad y reduce la rigidez.
- Caminatas leves: Mejoran la resistencia cardiovascular y la movilidad.
Te dejamos este vídeo de rutina de ejercicios sencillos para pacientes con párkinson.
Terapia ocupacional: Clave para la independencia
La terapia ocupacional juega un papel crucial en ayudar a los a mantener su independencia tanto como sea posible. Esta terapia se enfoca en mejorar las habilidades necesarias para realizar actividades de la vida diaria, como vestirse, comer y manejar tareas domésticas. Estas metas son esenciales para los pacientes de párkinson, especialmente en el proceso de reintegración a sus rutinas tras un período de descanso o cambio, como el regreso de vacaciones.
Por ello, el terapeuta ocupacional se convierte en una figura esencial a la que pacientes, familias y cuidadores recurrirán frecuentemente para resolver dudas y facilitar la adaptación diaria, subrayando la importancia de la terapia ocupacional en la mejora de la calidad de vida de los afectados por esta enfermedad.
Aprende más sobre cómo la terapia ocupacional puede ayudar en el tratamiento del párkinson aquí
Consejos adicionales para la vida diaria
Mantener una rutina bien estructurada es vital para manejar el párkinson. Aquí algunos consejos prácticos para integrar en el día a día:
- Organiza el espacio de vivienda: Asegúrate de que el hogar esté libre de obstáculos que puedan provocar caídas.
- Uso de ayudas técnicas: Considera el uso de dispositivos de asistencia para caminar, como bastones o andadores, que pueden proporcionar estabilidad adicional.
Recuerda que cada paciente es único, y adaptar las recomendaciones a cada situación particular puede ser de gran ayuda. Para ello, puede ser beneficioso consultar con tu neurólogo o enfermera sobre cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria. Además, acercarse a alguna asociación de pacientes podría ofrecerte alternativas, tanto presenciales como online, que se adapten a tus necesidades. Si no puedes asistir de manera presencial, preguntar por las opciones de terapias online puede ser una buena idea.
